Inhalt

• 1 - Yogastunden 45 - 60 min
• 1 - Chakren Reinigung und den Wandel einladen
• 2 - Garuda-Adler Sequenz
• 3 - Atmen mit der Vitalität-Sequenz
• 4 - Allround-Energieblockaden-Sequenz
• 5 - Sonne grüsst Feueratem
• 6 - Kraft und innere Stärke
• 7 - dynamische Wohlfühl-Sequenz
• 8 - Erweiterter Herzens-Sonnengruss
• 9 - Sonnengruss trifft Tänzer
• 10 - Krieger geht Entspannung
• 11 - Energieblockadensequenz zum Stress entladen
• 12 - Erdsequenz und Mondsequenz
• 13 - Kraft und Vitalität
• 14 - Rücken will mehr
• 15 - Wirbelsäulen-Ausrichtung
• 16 - Adler von Herz zu Herz
• 17 - Bogenschütze setzt Ziele
• 18 - stabiler und dynamischer Wunsch-Baum
• 19 - Seelenspiegel der Ruhe - Mondsequenz
• 20 - Herzschlüssel drehen
• 21 - Hier und Jetzt Energieblockaden-Sequenz
• 22 - Krieger und Inneres Feuer
• 23 - Energie zurück
• 24 - Herzraum-Öffnung-Energiesequenz
• 25 - Mond Fliessen
• 26 - Energiefeld-Stabilisierung-Sequenz
• 27 - Erd-Energiesequenz
• 2 - Yogastunden 20 - 30 min
• 1 - Mudra-Energetisierungs-sequenz
• 2 - Aktiv-Allround
• 3 - Sonnengruss geht Tiefenentspannung
• 4 - ..
• 3 - Kurze (Atem-) Übungen 3-5 min
• 1 - Lächel-Atem
• 2 - aktivierene Beckenboden-Atmung
• 3 - Aufmerksamkeitsübung-was da ist
• 4 - Energetisierungs-Klopfübung
• 5 - Dein Problemzonen-Yoga
• 6 - Erdatmung im Sitzen
• 7 - Gesicht-Entspannung
• 8 - Handgelenke-Hände-Finger
• 9 - herabschauender Hund für einen energetisierten Rücken
• 10 - nach-innen-Atmung
• 11 - Rückenfit auf dem Stuhl
• 12 - Schulter - Nacken
• 13 - Schulter-Nacken-Rücken
• 14 - Wechselatmung
• 15 - 1 1/2 min runterfahren
• 16 - Ein-Aus-Atem-Spiel
• 17 - Erdungs-Atem
• 18 - Feieratem
• 19 - Gedächtnisübung
• 20 - Gelassenheit
• 21 - "Ich hol mir meine Energie zurück" - Atem
• 22 - "ich liebe mich" - Atem
• 23 - "Mach mal halblang" - Atem
• 24 - "Mit Leichtigkeit im Alltag" - Atem
• 25 - Pippi Langstrumpf - Atem
• 26 - Taubenatmung - vom vielen zum wenigen
• 27 - "Wünsch Dir was" - Atem
• 4 - Meditationen
• 1 - Herzmeditation I - Polarität und Nullpunkt
• 2 - Herzens-Meditation II
• 3 - Herzens-Meditation IIII
• 4 - Meditation III
• 5 - Herzens-Meditation V
• 6 - Herzens-Meditation VI
• 7 - Herzens-Meditation VII
• 8 - Herzens-Meditation VIII
• 9 - Herzfeld-Meditation IX
• 10 - Herzfeld-Meditation X
• 5 - Yogastunden für morgens
• 1 - Mudra-Energetisierungs-Sequenz
• 2 - dynamische Wohlfühsequenz
• 3 - Sonnengruss geht Tiefenentspannung
• 4 - Feueratem grüsst Sonne
• 5 - Kraft und innere Stärke
• 6 - Aktiv Allround
• 7 - Krieger und inneres Feuer
• 8 - Energie zurück
• 9 - erweiterter Herzens-Sonnengruss
• 10 - Kraft und Vitalität
• 11 - Bogenschütze setzt Ziele
• 12 - Herzens-Schlüssel drehen
• 6 - Yogastunden für abends
• 1 - Garuda Adler-Sequenz
• 2 - Allround-Energieblockaden-Sequenz
• 3 - Atmen mit der Vitalitäts-Sequenz
• 4 - Herzraum-Öffnung-Energiesequenz
• 5 - Sonnengruss trifft Tänzer
• 6 - Energieblockaden-Sequenz zum Stress entladen
• 7 - Mond Fliessen
• 8 - Rücken will mehr
• 9 - Wirbelsäulen-Ausrichtung
• 10 - Adler von Herz zu Herz
• 11 - Seelenspiegel der Ruhe – Mondsequenz
• 12 - Erd-Energiesequenz
• 13 - Herzens-Schlüssel drehen
• 14 - Krieger geht Entspannung